De 8 zile incoace, ma antrenez cu Calin Novacescu, sportivul-fenomen care a slabit 6 kg in 20 de minute, care a dat aparatele de fitness peste cap…si o sa mai aflati si despre alte recorduri de ale lui in viitorul apropiat. M-am dus la el cu un scop: sa slabesc si sa ma tonific. Merg aproape in fiecare zi la sala si tin regim. In 8 zile, am slabit aproape 4 kg. Cel mai important lucru care mi-a fost dat sa-l invat in aceasta perioada a fost sa fiu constienta.  A fi constient inseamna sa fii martor la ce ti se intampla acum si aici. Devii constient atunci cand iti urmaresti respiratia. Noi cu ce traim? Cu oxigen, apa si hrana. Daca fara apa si hrana putem rezista o perioada ceva mai lunga, fara oxigen-doar cateva momente. Si cum se face ca noi suntem atat de nepasatori fata respiratia noastra: mancam repede fara sa respiram  cum trebuie, ne certam de ne explodeaza plamanii, suntem agitati, facem o mie de lucruri odata…si uitam sa respiram! Respiratia corecta este determinanta in functionarea noastra ca oameni vii sanatosi. Incearca sa inspiri pe nas, adanc..si sa expiri pe gura…fa asta  cateva minute. Fii atent la respiratia ta! Nu-i asa ca nu mai esti asa agitat? Este firesc: creierul functioneaza muuuult mai bine pentru ca a fost oxigenat asa cum trebuie. Am invatat sa ma concentrez pe respiratie in timpul efortului depus la sala de fitness. Este incredibila starea de bine pe care ti-o da respiratia corecta combinata cu miscarea. Fiind atent la respiratia ta, esti constient de prezentul tau…nu mai esti ancorat in gandire. Gandirea intotdeauna tine ori de trecut, ori de viitor, pe cand concentrarea asupra respiratiei este acum. Creierul nu poate sa faca aceste doua lucruri odata: sa fie atent la respiratie si sa si gandeasca. Asa ca lasa gandirea pentru altadata. Si bine face. Fiind atent la respiratie, omul mediteaza, adica isi goleste mintea de ganduri, adica e constient. Profa’ mea de romana avea o vorba: „Curcanul a gandit pana a pierit”. Spunea aceste cuvinte colegilor mei care ii cereau sa-i mai lase sa se gandeasca. Abia acum am inteles talcul acestei „zicatori”. Nu e prea buna gandirea asta asa…mereu. Oboseste mintea. Iar mintea e atat de frumoasa!!! E pacat s-o tinem plina cu ganduri mereu…ca da rateuri! Un om cu adevarat constient este cel care reuseste sa isi golesca mintea de ganduri si…isi asculta respiratia… Inspira pe nas, expira pe gura… Inspira pe nas, expira pe gura…